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啤酒肚上班族晉升單車達人的第一堂課 - 訂定目標
作者: 泥魔 日期: 2009-05-21 22:55
啤酒肚上班族晉升單車達人的第一堂課-訂定目標
許多上班族也有我過去的煩惱-啤酒肚或變胖,
除了身材不好看另外健康狀況也不好,
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而泥魔單車學堂的第一堂課,
不是教你如何騎腳踏車而是"訂定目標".......
為什麼要訂定目標呢?
因為現實與理想有了"差距",
才會有"動力"
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許多人都告訴我,
他騎單車是為了減肥,
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但騎了幾個禮拜他怎麼都沒變瘦,
其實即使剛開始變瘦了復胖也是時間早晚的問題,
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因為當你目標的設定是去除你不要的(胖),
那你的動力來自於壓力,
當你還胖時就自我要求每天騎單車不喝飲料,
緊接著就是朋友在發現你顯著的改變之後,
不斷的恭喜你且禮物就是好吃的東西,
而自己也會自動減少運動的次數,
甚至不在運動並吃更多的東西(吸引力更強)...
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泥魔的朋友許多就一直處在減肥復胖的循環之中,
所以目標不能是去掉你不要的,
而是訂定一個明確而且會引發你熱情的目標,
例如泥魔的朋友alan就訂從"竹北騎到高雄".....
他最後也實現了,
但前提是你必須誠實而且它真的會引發你的熱情,
如果單車環島能引發你的熱情...那就選擇騎單車,
若是爬聖母峰的目標可以讓你熱血沸騰..那你就去爬山...
至今泥魔才了解當初為什麼只剩自己去完成環島,
原來當初設定的目標只有我一直保有熱情,
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你是否曾有過........,
每天都充滿幹勁並且在完成後有說不出的感動,
而這就是熱情,
要晉升單車達人前先
"訂定令你充滿熱情的目標"...
Remark : 當動力是熱情,並不會因你瘦了而不再做,而當身體
因此改變成好的體質,吃多就排多吃少排少,這些以
後另文再談
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zmore 2009/5/21
許多上班族也有我過去的煩惱-啤酒肚或變胖,
除了身材不好看另外健康狀況也不好,
而泥魔單車學堂的第一堂課,
不是教你如何騎腳踏車而是"訂定目標".......
為什麼要訂定目標呢?
因為現實與理想有了"差距",
才會有"動力"
許多人都告訴我,
他騎單車是為了減肥,
但騎了幾個禮拜他怎麼都沒變瘦,
其實即使剛開始變瘦了復胖也是時間早晚的問題,
因為當你目標的設定是去除你不要的(胖),
那你的動力來自於壓力,
當你還胖時就自我要求每天騎單車不喝飲料,
緊接著就是朋友在發現你顯著的改變之後,
不斷的恭喜你且禮物就是好吃的東西,
而自己也會自動減少運動的次數,
甚至不在運動並吃更多的東西(吸引力更強)...
泥魔的朋友許多就一直處在減肥復胖的循環之中,
所以目標不能是去掉你不要的,
而是訂定一個明確而且會引發你熱情的目標,
例如泥魔的朋友alan就訂從"竹北騎到高雄".....
他最後也實現了,
但前提是你必須誠實而且它真的會引發你的熱情,
如果單車環島能引發你的熱情...那就選擇騎單車,
若是爬聖母峰的目標可以讓你熱血沸騰..那你就去爬山...
至今泥魔才了解當初為什麼只剩自己去完成環島,
原來當初設定的目標只有我一直保有熱情,
你是否曾有過........,
每天都充滿幹勁並且在完成後有說不出的感動,
而這就是熱情,
要晉升單車達人前先
"訂定令你充滿熱情的目標"...
Remark : 當動力是熱情,並不會因你瘦了而不再做,而當身體
因此改變成好的體質,吃多就排多吃少排少,這些以
後另文再談
zmore 2009/5/21
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Alan
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